Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта у первоклассников

  Комментирует Саблина Елена Ивановна, старший ординатор клиники,  врач-педиатр высшей квалификационной категории, гастроэнтеролог медицинского центра «Добрый доктор» для детей и родителей, эксперт по педиатрии медицинского портала МЕД74.РУ

Начало учебного года – новый этап жизни первоклассника, начало «взрослой» жизни.  Для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта важно соблюдать режим питания. Обязателен завтрак; нельзя отпускать ребенка в школу голодным. Лучше утром малышу предложить кашу (геркулес, греча, полизлаковые, несладкие, молочные или безмолочные). Хлеб желателен несдобный, малокалорийный. Второй завтрак ребенок должен получить в школе (мясо, рыба, фрукты). В питании нежелательно использовать жирные продукты (жирные сорта мяса, сосиски, колбасы), продукты, содержащие генетически модифицированные компоненты, напитки, содержащие большое количество «скрытого сахара», калорийные (газ.вода, соки с консервантами). Обед должен быть организован дома – салат, вегетарианский суп, второе. Обязательно употребление кисломолочных продуктов – кефира, творога средней жирности. Ужин – не позднее чем за 2-3 часа до сна. Необходимо объяснить ребенку важность соблюдения личной гигиены (мыть руки до еды,  до и после посещения туалета).  Очень важно организовать для ребенка питьевой режим, следить, чтобы первоклассник регулярно потреблял чистую бутылированную воду, не менее 500 мл в сутки равномерно в течение дня. Маленький, но уже самостоятельный человек также должен знать основные понятия – «польза» и «вред» продукта, не тратить свои первые карманные деньги на неполезное, вредное питание, не заменять полноценный прием пищи чипсами, пиццей, конфетами и т.д.
Очень важно организовать правильный режим опорожнения кишечника. В новых непривычных условиях в школе у первоклассника возможна психогенная задержка опорожнения кишечника, и как следствие, болезненность процесса дефекации, травматизация слизистых. Важно приучить ребенка опорожнять кишечник утром в более спокойной домашней обстановке, этому способствует ранний подъем, зарядка, прием свежей некипяченой воды, завтрак. Так же важно общее укрепление иммунитета, закаливающие процедуры, что существенно уменьшает заболеваемость вирусными, бактериальными инфекциями, и значительно уменьшает частоту применения антибиотиков, уменьшает риск обострения дисбактериоза. Важно применение препаратов, содержащих бифидо- и лактобактерии, для коррекции дисбиоза, витаминотерапии, с целью повышения общей сопротивляемости простудным заболеваниям.

                        

 


С Уважением к детям и родителям, Ваш Добрый доктор!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.