Маленький корреспондент.
В преддверии Дня защиты детей мы попросили нашего друга, подрастающего журналиста Ивана задать врачам МЦ “Добрый Доктор” вопросы, которые волнуют школьника.
Первое интервью посвящено теме “Как справиться со стрессом школьнику во время сдачи экзаменов”.
Иван: Назовите основные причины стресса.
Баканова Лариса Артемовна: Основные причины — повышенная эмоциональная тревожность школьника, повышенные запросы к себе, повышенные потребности родителей. Но не все дети справляются с возложенными на них обязанностями. Есть дети, которые спокойно реагируют на экзамены, а есть те, которые переживают.
Есть дети перфекционисты. Для них даже “четверка” — плохая оценка. Им нужно все знать на пять. Но предметов много и к каждому нужно подолгу готовиться.
Поэтому самые основные причины — это возбудимость, тревожность и завышенные требования к себе.
Иван: как пережить стресс перед экзаменами?
Баканова Лариса Артемовна: Основной совет — это соблюдение режима труда и отдыха. Нельзя учиться с утра до вечера без перерыва. Нужно 40-45 минут позаниматься, потом сделать перерыв. Причем перерыв должен быть не “игра в телефоне”, а именно отдых мозга. Любая физическая активность: прогулка, да даже мытьё пола! То есть, отвлечься от учебы.
