Работаем для вас:
Понедельник-пятница: с 08:00 до 20:00Суббота: с 8:00 до 17:00Воскресенье: с 09:00 до 16:00

МЦ «Добрый доктор» на тренировочных сборах спортсменов Центра дзюдо имени Дениса Ярцева

Врачами нашего центра была проведена работа по оценке эффективности тренировочных сборов дзюдоистов в апреле 2022 года, состоявшиеся в Центре дзюдо имени Дениса Ярцева. Наблюдение велось за всеми участниками сборов (раннее выявление и лечение травм и острых заболеваний), более подробно работали с одной группой детей.Дети были осмотрены до начала сборов и после их окончания.

В динамике оценивались основные показатели:

  • вес
  • рост
  • жизненная ёмкость лёгких
  • динамометрия
  • оценка работоспособности сердца при физической нагрузке (проба Руфье).

Итоги работы оказались очень интересными.

Оказалось, что для большинства детей тренировки оказали нужное воздействие: показатели мышечной силы, ёмкости лёгких, веса и даже роста (за счет улучшения осанки) увеличились.

При этом дети и родители были предупреждены о необходимости строгого соблюдения режима дня и правильной диеты. Самым точным показателем оказалась проба Руфье при гладком течении тренировочного процесса она снижается, т.к. сердце становится более приспособленным к физической нагрузке. При этом сердечный ритм тонко реагирует на боль – у ребенка с травмой за счет болевого синдрома результат увеличился. (Травма была выявлена совершенно случайно, на заключительном осмотре, ребёнок не обращался за медицинской помощью и на боль в руке не жаловался).

В целом, результаты проведенного осмотра были предсказуемы: у спортсменов, показывающих хорошие результаты на тренировках, соблюдающих режим дня, все показатели отметили положительную динамику функционального состояния организма.

И наоборот – те дети, которые по каким-то причинам не могли выполнять все рекомендации, показали результаты, характерные для переутомления. Таким спортсменам было рекомендовано пересмотреть нагрузку, оценить своё время вне тренировок – увеличить количество сна, сбалансировать рацион питания.

Планируется проводить такие осмотры регулярно, оценивая оздоровительный эффект за более долгий период: рационально оценивать функциональное состояние организма каждые 3 месяца, что позволит своевременно проводить индивидуальную коррекцию питания, режима дня и тренировок.

А проходить углубленный медицинский осмотр (с лабораторным обследованием) ДЕТЯМ, КОТОРЫЕ СЕРЬЁЗНО ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ, НЕОБХОДИМО НЕ МЕНЕЕ ОДНОГО РАЗА В ГОД. Ведь целью любого спорта является не только оздоровление каждого ребёнка, но и достижение высоких спортивных результатов.

Полиевская Светлана Олеговна: врач-педиатр высшей категории. Стаж работы 19 лет.

Ершова Наталья Геннадьевна: врач-хирург, травматолог-ортопед. Кандидат медицинских наук. Стаж работы 20 лет.

Деревянкина Галина Никитична: врач-педиатр высшей категории, зав. Педиатрической службой. Стаж работы 41 год.

Дорогие родители, проведенный нашими врачами срез показал, что нам есть к чему стремиться. Нагрузка превышает функциональные возможности детей, наша задача – помочь детям в спорте справиться с ней.

Самая точная проба – индекс Руфье, показывает функциональное состояние организма. Показатель повышается после болезни, после нагрузки, от усталости – сердце работает с бОльшей нагрузкой. Поэтому если этот коэффициент увеличился, не переживайте, ищите причину – плохо спал/устал/что-то болит и т.д.

Итак, коротенько напомню постулаты, можете за лето всей семьей выработать правильные привычки, в следующем учебном году оценим функциональное состояние детей по той же схеме, но за бОльший промежуток времени, будет поинтереснее.

  1. Режим. Ранний отбой – не позднее 22 часов, сон в полной темноте и тишине (для полноценной выработки мелатонина, можете оценивать качество сна по спортивным часам). Гаджеты не более 1 часа в день, убрать за 2 часа до сна (восстановление нормального ритма мозговых волн). Почти все подростки – астеники, худые и высокие, им будет полезно отдыхать днём – 30-60 минут отдыха/сна, без гаджетов. Должно быть чередование труда и отдыха. Если ребёнок не справляется и с повышенной школьной нагрузкой в лицее, и с повышенным тренировочным режимом – нужно где-то уменьшить нагрузку.
  2. Диета. Были выявлены дети с аритмиями до или после физнагрузки, с хордами, со спортивным сердцем – принцип ведения один. Продукты с высоким содержанием калия и магния, тогда таблетки не понадобятся. Сердцу обязательно нужны эти микроэлементы. Поэтому правильное питание – это важно. В каждый прием пищи давайте зелень – можно делать с утра большую порцию салата: зелень, салат, руккола, овощи (огурцы, помидоры, перец – произвольно; яйцо), кунжут (в 1 стол ложке кунжута – суточная норма кальция), заправлять оливковым маслом или сметаной/греческим йогуртом – тут уже дело фантазии и вкуса, но такой салат – в каждый прием пищи, за сутки получится как раз нормально. Магний выходит из клеток при стрессах, при его дефиците детей тянет на сладкое.

Давайте им с собой на тренировку перекус – злаковый фитнес батончик, банан, воду. Тогда они не пойдут за чипсами. Вы же видите, как они худеют перед соревнованиями – силы воли у них достаточно. Сладкого им очень хочется, они растут и учатся, углеводы нужны для мозга. Обеспечиваем углеводы за счет круп, овощей, орехов (кроме арахиса, он бесполезный), фруктов и сухофруктов.

Чтобы пополнить организм магнием, в Вашем рационе питания должны быть следующие продукты:

  • свежие молоко и мясо (должно быть нежирным: постная говядина, телятина, курятина, мясо кролика).
  • крупы: гречка, пшено
  • бобы
  • овощи: морковь, картофель.
  • зелень: шпинат, руккола
  • большое количество фруктов: абрикосы, персики, бананы
  • ягоды: малина, клубника, ежевика, а также кунжут и орехи.

Калия достаточно в таких продуктах

  • мясо
  • многие крупы
  • картофель в мундире
  • отруби пшеницы
  • зеленый горошек и бобы
  • ростки пшеницы
  • много этих микроэлементов в моркови, тыкве, свекле, редьке, перце, капусте, огурце, авокадо
  • в зелени (петрушка, шпинат).

Очень рекомендую менять пищевые привычки сразу всей семье. Чувство голода дает дефицит белка и кальция в пище – поэтому мясо, кисломолочные продукты, молочные, бобовые, орехи  в рационе обязательны.

  1. Коррекция хронических заболеваний. Аллергикам – убрать выявленные аллергены из пищи.
  2. Регулярно проходить медицинские осмотры. Ваш режим тренировок (6-7 дней в неделю) относится к группе предпрофессиональных, там должен быть качественный профилактический осмотр. Из приказа МЗ №1144:

«Лица, занимающиеся спортом на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), лица, обучающиеся по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта (углубленный уровень) в образовательных организациях дополнительного образования: 1 раз в 12 месяцев:

Педиатр/терапевт (по возрасту); Травматолог-ортопед; Хирург; Невролог; Оториноларинголог; Офтальмолог; Кардиолог; Гинеколог (по показаниям); Уролог (по показаниям); Дерматовенеролог (по показаниям); Стоматолог (по показаниям); Врач по спортивной медицине.

  • Клинический анализ крови
  • Биохимический анализ крови: кортизол, тестостерон общий, аланинаминотрансферазу (АЛТ), аспартатаминотрансферазу (ACT), щелочную фосфатазу, креатинфосфокиназу (КФК), лактатдегидрогеназа (ЛДГ), глюкозу, холестерин, триглицериды, билирубин общий, билирубин прямой, мочевина, мочевая кислота, креатинин, общий белок, фосфор, натрий, кальций, калий, железо.
  • Клинический анализ мочи
  • Антропометрия
  • Скрининг на наличие сердечно-сосудистых заболеваний (опросники и протоколы).
  • ЭКГ, ЭхоКГ, Стресс-ЭхоКГ(под нагрузкой) (по показаниям)
  • Холтеровское мониторирование (по показаниям)
  • Спирография
  • Флюорография или рентгенография легких (с 15 лет, не чаще 1 раза в год)
  • Ультразвуковое исследование (далее — УЗИ) органов брюшной полости, малого таза, щитовидной железы.
  • КТ/МРТ (по показаниям)
  • Нарастающий дозированный нагрузочный тест (не менее субмаксимального) в соответствии с методическими рекомендациями, сообразно с видом спорта, характером и амплитудой выполняемой спортсменом работы, с целью:
  1. выявления жизнеугрожающих состояний и имеющихся патологических изменений
  2. оценки физической работоспособности.

По медицинским показаниям проводятся дополнительные консультации врачей-специалистов, функционально-диагностические и лабораторные исследования.

Программа углубленного медицинского обследования для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья может изменяться в зависимости от вида нарушения здоровья в части проведения функциональной диагностики, нагрузочных проб и специфики обследований у врачей-специалистов.

Выбор и содержание методов обследования определяются индивидуальными особенностями организма, наличием хронических, рецидивирующих заболеваний (в том числе у родственников) и рядом других факторов риска, спецификой типа физической активности.

У лиц с интеллектуальными нарушениями при наличии показаний могут проводиться дополнительные консультации психолога (В нашем центре ведут приём: Решетова Алёна Валерьевна, Волченко Анна Николаевна, Князева Ксения Николаевна).

Сборы и тренировки всегда объемны. И растяжки, и силовые, и на координацию. Спортивные травмы говорят либо о неправильной технике выполнения, либо о нарушении техники безопасности, либо о дефектах опорно-двигательной системы. С этим можно работать.

Дети на тренировках показывают отличный потенциал и лабильность, они все перспективны.

Полиевская Светлана Олеговна: врач-педиатр высшей категории. Стаж работы 19 лет.

Ершова Наталья Геннадьевна: врач-хирург, травматолог-ортопед. Кандидат медицинских наук. Стаж работы 20 лет.

Деревянкина Галина Никитична: врач-педиатр высшей категории, зав. Педиатрической службой. Стаж работы 41 год.

Корзина В корзине нет анализов
×

Выбранные анализы

×

Ваши контакты

    Ваше имя:

    Номер телефона:

    Планируемая дата приема:

    Ваше сообщение:
    • Без подтверждения администратором запись недействительна.
    • Связь с пациентами в часы работы:
      • Пн-пт: с 08:00 до 20:00;
      • Сб: с 8:00 до 17:00;
      • Вс: с 09:00 до 16:00.
    Нажимая кнопку "Отправить", вы даете своё согласие с
    политикой обработки персональных данных


    ×

    Ваша заявка отправлена!

    В ближайшее рабочее время с вами свяжется администратор клиники для подтверждения даты и времени приёма. Пожалуйста, не пропускайте этот звонок. Если не смогли ответить, то обязательно перезвоните.